田中宥久子 造顔マッサージ!
田中宥久子 造顔マッサージしっかり覚えよう☆
今日も復習です！！
ダイエットカロリーコントロール!簡単ダイエットでカロリーコントロール
〜こんにちは！訪問ありがとうございます〜インターネットでのダイエット情報は凄い数ですが、数ある中で痩せようと
決意してこのサイトまで来てくれたあなたに少しでも答えたいと思っています。
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私が、７４キロから４７キロ！２７キロダイエットした時に私の痩せたことを
いっしょに喜んでくれた友達に伝えるために書きました。話すと長い、メールは、長文になる
彼女は４キロ痩せればＯＫでしたので 【30日で４キロ痩せて】なのです。
ダイエットのご縁で 知り合ったあなたに読んでほしいです
「どうやって痩せたんですか？」 こんな方法も使いました！
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股関節を柔らかくするストレッチ
カーディオキックをやるときに
足が上がらないと蹴りがうまくできないよ〜
やっぱり ストレッチで足を多角あげたいね
後半に ストレッチの方法を
「ロハス・スクエア治療院」が指導してるところが収録されてます
股関節をやわらかくして エイっ☆
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カーディオキックとは？
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KARATE + CARDIOLOGY + KICKBOXING = KARDIOKICK
空手 ＋ 有酸素運動 +キックボクシング =カーディオキック
空手とキックボクシングの動きを、
音楽のビートに乗せて覚えます
脂肪燃焼！効果もあります
全身運動で筋力や柔軟力も
護身術も習得できるとっても
効率的なエクササイズです。
引き締め＋脂肪燃焼＋体力アップ＋柔軟力もつく
ダイエット効果と護身術がマスターできる
まさに両トクなエクセサイズです。
男性もカッコイイからできますね
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カーディオキック効果
カーディオキックの効果
カーディオキックの効果
■ 脂肪燃焼 ■ ストレス解消
パンチやキックをリズミカルに行う有酸素運動です。
特に瞬発的なパンチやキックは、他のスポーツより
効率的に脂肪燃焼が行えるんです。
空中パンチや空中キックで爽快に汗を流すことによって、
なんたって ストレス解消ができるんですわ。 えいっ！！！
■ 健康維持 ■ 護身術習得
汗をかき血行をよくすることによって、
冷え性、肥満、肩こりの解消になり、
生活習慣病の予防にもなりますよね。
本格的な格闘技の動きを繰り返し
やるので、護身術の基本もマスターできます。
■ 筋力アップ
パンチで上半身を引き締めキックで下半身を引き締め
日頃使わない筋力アップもバランスの良い体づくりができます。
それでは、カーディオキックの基本からスタート♪
カッコいいです！！！
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ビリーズブートキャンプ仕上げ編！Ｖ６競演
ビリーがビリーズブートキャンプ仕上げ編
DVD未公開エクセサイズ収録
ビリーとジャニーズのＶ６の競演です。ココからあなたも 入隊しましょう。
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字幕ついてるから わかるよ！
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